Por Hugo Reyna

El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Tamaulipas exhortó a la población a mantener una alimentación balanceada y un estilo de vida activo durante las fiestas decembrinas, con el fin de prevenir sobrepeso, obesidad y otras enfermedades asociadas a los excesos propios de la temporada.

El titular de la Jefatura de Prestaciones Médicas del IMSS en la entidad, Antonio Torres Morales, señaló que una sana alimentación, acompañada de actividad física regular, es clave para conservar la salud. Indicó que durante posadas y celebraciones navideñas es importante moderar el consumo de alcohol y evitar excederse en la ingesta de alimentos.

Recomendó disminuir el consumo de alimentos fritos, empanizados o capeados, y optar por métodos de preparación más saludables como la cocción al vapor, empapelados, asados o al horno. Asimismo, sugirió sustituir dulces y golosinas por frutas, verduras y cereales, además de preferir bebidas saludables como agua natural o mineral con frutas.

Torres Morales advirtió que las bebidas edulcoradas, como refrescos y jugos artificiales, deben evitarse, y explicó que el ponche tradicional puede ser una alternativa saludable siempre que se modere el uso de azúcar. Añadió que para mantener un peso adecuado es fundamental equilibrar la cantidad de calorías consumidas con la actividad física realizada.

El especialista destacó que una alimentación saludable, el consumo de agua simple y la práctica constante de ejercicio contribuyen a la prevención de enfermedades como diabetes, obesidad y otros padecimientos crónicos.

Finalmente, el IMSS en Tamaulipas llamó a la población a reforzar las medidas preventivas durante esta temporada, particularmente a vacunarse contra la influenza y la COVID-19, a fin de reducir el riesgo de complicaciones respiratorias. Invitó a acudir a la unidad médica de adscripción para recibir la vacuna correspondiente.